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雙盤擠就是的的入靜入定體位，坐至很大之前，心靜然而安適，雜念不生鼻息輕輕地無所感應，氣機順滑內景均衡，祖竅處為流星，有時候會超出恍惚已於靜定當中。 2、雙盤坐能僵硬上用。

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《急就章》又稱為《急就篇漢哀帝此時黃門郎並令史游作 ，原文合共1394字元未有一重複字元。

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